Archiv für den Monat: April 2017

Episode 48# Selbstbewusstsein

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Ciao Leute was geht?!

Heute stelle ich eine Methode vor wie du dein Selbstbewusstsein steigern kannst .
Wie das geht und warum das eine Herausforderung sein kann , kannst du dir for free hier checken. Einfach auf Play drücken. 🙂
Vergrösserung der Komfortzone Episode 7:
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Episode 47# Vegansinn: seit 8 Monate

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Hey Freunde was geht?!

Ich ernähre mich seit 8 Monaten vegan und lebe noch .In dieser Episode spreche ich davon aus meiner Sicht was sich bei mir verändert hat .  Warum ich jetzt mit Rückenwind und voller Energie durchs leben gehe.  Du willst mehr erfahren dann:Suck this Baby!

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Episode 46# Mein 1. Marathon

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Hey Baby,

ein kurzer Bericht von meinem 1.Marathon (Hamburg). Es war richtig geil und ich hatte ein paar wertvolle Erkenntnisse, die ich mit euch gerne teile.
Check it out and tune in! 🙂
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Episode 45# Ein Tag vor Tag X, meine Marathon Vorbereitung

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Hey Freunde was geht?

heute geht es um meine Marathon Vorbereitung . Ich laufe morgen meinen ersten Marathon und bin richtig aufgeregt :-D. Ich habe mich vorbereitet und erzähle hier wie.
Interessiert ? Dann schalt ein.
die 4-7-8- Atemtechnik, hier gehts zur Episode:
http://10gtbli.podcaster.de/download/Episode_28__Die_4-7-8_Atemtechnik.m4a
Meine besten Hacks zum Ein-und Durchschlafen, hier gehts zur Episode:
http://10gtbli.podcaster.de/download/Episode_18__Schlaf._Meine_besten_Hackz_fuers_gut_ein-und_durchschlafen.m4a
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Episode 44# Multitasking

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Moin, Servus und Hallöchen,

warum Multitasking dir mehr Zeit kostet als wenn du eine Sache nach der anderen erledigst. Effektivität versus Effizienz. Ich entscheide mich für ersteres. Warum? Schalt rein und höre selber 🙂
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Episode 43# Loslassen

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Hey Diggis :-),

In dieser Episode geht es darum loszulassen und dich dem Großen Ganzen unterzuordnen. Warum du durch festkrallen und festhalten nur dir selber und deinem Umfeld schadest.

Meine besten Hacks um die Mega-Aufgabe, dein Ego zu kontrollieren. Gespannt? Dann hör rein 🙂
Auf dem Fahrersitz durchs Leben:
http://10gtbli.podcaster.de/download/Episode_42__Auf_dem_Fahrersitz_durchs_Leben.mp3
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Episode 42# Auf dem Fahrersitz durchs Leben

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Hey Folks,

Viel zu oft wird man zum Spielball der Umstände in denen man lebt. Medien, Wetter oder eine Story die, dir suggeriert daß wir in ständiger Gefahr leben. Darauf hab ich schon lange keine Lust mehr! Ich entscheide wo die Reise hingeht.
Facebook ist das neue Sat1.Ich sitze auf dem Fahrersitz meines Lebens und halte Kurs ein erfülltes Leben . Meine besten Hacks und Tricks bewusster zu Leben. Schalte ein und lasse dich inspirieren.
Hier der der Link zum Facebook-newsfeed eradicator:
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und für safari das gleiche nochmal:
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Episode 41# Diät 2kg müssen runter

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Moin,
Ich werde in 3 Wochen meinen ersten Marathon laufen. dafür brauche ich mein Wettkampfgewicht. 3Kg sollten runter. Meine Methode hat in den ersten 5 Tagen funktioniert und ich habe 1 kg verloren. Nun müssen noch 2 weitere Kg´s verschwinden. Wie das geht und noch viel mehr erfährst du in dieser Episode.